臨床中，經常有關節炎患者詢問，關於手部關節保健操的問題，以下和大家介紹四種文獻中常見的簡單的手關節操，在關節炎的緩解期可作為輔助的非藥物療法，有助改善關節功能。
每個關節操都包含幾個步驟，每個步驟可保持6秒後，放鬆，再進行下一步驟，並儘量做到擺動的最大幅度，鍛鍊次數依據患者個人情況而定。
一、上下襬手法
(1)雙手向前伸直，掌心朝下，以腕關節為支點，手掌向上緩慢抬起;
(2)手掌逐漸放下，並低於腕關節平面，姿勢類似向別人打招呼。
二、左右擺手法
(1)肘關節支撐在桌面上，手背面對自己，以腕關節為支點，手向小指方向歪;
(2)以腕關節為支點，手向大拇指方向歪，姿勢如同搖手。
三、逐一對指法
(1)用食指接觸大拇指;
(2)用中指接觸大拇指;
(3)用無名指接觸大拇指;
(4)用小指接觸大拇指。
四、握拳平展法
(1)五指屈曲，握拳;
(2)五指放開，伸直。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。