一、術後注意事項：(不包括半月板縫合)
1、術後棉花退、石膏包紮制動，用被子或枕頭墊高下肢，麻醉消退後即開始活動足趾以及腳踝，促進血液迴圈，防止腫脹，減少下肢深靜脈血栓形成。患肢抬高2～3天，儘量減少患側足跟低於腹部的時間和次數。如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌(即大腿前側肌肉繃勁及放鬆)。可扶拐下床適量活動。小心地面上的水或者物體，注意避免滑倒。
2、早期不得過多行走，不應以行走作為練習方法。否則極易引發關節內的出血和腫脹，影響功能恢復及組織癒合。
3、主管您的管床醫生一般會在手術後3～5天給您傷口換藥。
4、術後10天拆線，出院。
二、術後康復訓練注意事項：(不包括半月板縫合)
1、 本計劃所提供的方法及資料均按照一般常規制定，執行中需視自身條件及手術情況不同，在醫生指導下完成。
2、 功能練習早期可能存在一定程度的疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習停止半小時內可消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應予以耐受。
3、肌力練習應集中練習至肌肉有酸脹疲勞感，充分休息後再進行下一組。練習次數、時間、負荷視自身情況而定，且應同時練習健側。肌力的提高是關節穩定的關鍵因素，必須認真練習。
4、 除手術肢體制動保護外，其餘身體部位(如上肢、腰腹、健側腿等)應儘可能多地練習，以確保身體素質，提高整體迴圈代謝水平，促進手術區域性的恢復。
5、關節活動度(屈、伸)練習，每日只進行1-2次，力求角度有所改善即可。早期應避免反覆屈伸，多次練習，以免造成腫脹。如屈曲角度長時間(>2周)無進展，則有關節粘連可能，故應高度重視。
6、 練習後如關節腫、痛，則即刻給予冰敷20分鐘。如平時感到關節腫、痛、發熱明顯，可再冰敷,每日2-3次。
7、 術後早期不宜過多行走，否則可能引發腫脹，影響功能康復程序。
8、關節的腫脹會伴隨整個練習過程，腫脹不隨角度練習及活動量增加而增加即屬正常現象，直至角度及肌力基本恢復正常腫脹才會逐漸消退。腫脹的突然增加應調整練習，減少活動量，嚴重時應及時複診。
三、術後康復計劃：(不包括半月板縫合)
㈠ 早期――炎性反應期(0-1周)
目的：減輕疼痛，腫脹;早期肌力練習;早期負重;早期活動度練習，以避免粘連及肌肉萎縮。
1、手術當天：
麻醉消退後，開始活動足趾、踝關節。
①踝泵――用力、緩慢、全範圍屈伸踝關節，5分/組，1組/小時
②股四頭肌等長練習――即大腿肌肉繃勁及放鬆。應在不增加疼痛的前提下儘可能多做。
③N繩肌等長練習――患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿後側肌肉繃勁及放鬆。要求同上。
所有練習在不增加疼痛的前提下，儘可能多做!!!
可扶拐下地行走，但只限去廁所等必要活動。
2、術後1天：
①繼續以上練習。
②踝泵改為抗重力練習(可由他人協助或用手扶住大腿)。
③開始直抬腿―伸膝後直腿抬高至足跟離床15M處，保持至力竭。
④開始側抬腿練習。
⑤負重及平衡――保護下雙足分離，在微痛範圍內左右交替移動重心。5分/次，2次/日。――雙足前後分離，移動重心。如疼痛不明顯，可扶單拐、或不用拐。
3、術後3天
開始屈曲練習，方法見備註。以微痛為度，達儘可能大的角度。
4、術後4天：
①繼續以上練習。
②開始單腿站立平衡練習，5分鐘/次，2-3次/日。
③主動屈膝達70-80度。
5、術後5天：
①繼續並加強以上練習。
②開始站立位0-45度範圍內主動伸屈練習。但不靠牆。30次/組，2-3組/日，練習後腫、痛則冰敷。
6、術後1周：
①主動屈曲大於90°。
②可單足站立，可不用拐行走。
③開始靠牆半蹲練習，2-5分/次，3-5次每日。
㈡ 中期：(2周―1月)
目的：加強活動度及肌力練習：提高關節控制能力及穩定性;開始恢復日常活動。
1、術後2周：
①主動屈曲至120―130°.
②強化肌力練習。(直抬腿可達6分鐘)
③關節無明顯腫、痛、不穩，可正常步態行走。
④開始指導下各項肌力練習：練習的負荷、角度、次數及時間，根據自身條件而定。一般為30次/組，2-4組/日。
2、術後3周：
①被動屈曲至140°。
②強化肌力練習。
③開始前後、側向跨步練習。逐漸增加範圍, 並漸增負荷，30次/組，4組/日。
㈢ 中期：(1月―2個月)
目的：強化關節活動度至與健側相同。 強化肌力，改善關節穩定性。
恢復日常生活各項活動能力。
1、術後5周：
①主動屈曲達150°，且基本無痛。
②開始患側單腿45度位半蹲練習。5分/次，4次/日。
③開始固定自行車練習。無負荷至輕負荷。30分/次，2次/日。
2、術後6―8周：
①主動屈伸角度達至與健側相同，且無疼痛。
②可完成日常的各項活動，如上下樓、騎自行車、行走5000米以上關節無腫痛。
③開始跪坐練習。
④開始蹬踏練習。
㈣ 後期：(2個月―3個月)
目的：全面恢復日常活動，強化肌力及關節穩定，逐漸恢復運動。
① 開始膝繞環練習。
②開始跳上跳下練習。
③開始側向跨跳練習。
④開始游泳(早期禁止蛙泳)。跳繩及慢跑。
⑤運動員開始基項動作的專項練習。
※ 必要時可戴護膝保護，但只主張在劇烈運動時使用。
㈤ 恢復運動期：(3個月後)
目的：全面恢復運動或劇烈活動。
①逐漸恢復劇烈活動，或專項訓練。
②強化肌力，及跑跳中關節的穩定性。
③通過測試，患健肌力達健側85％以上，則可完全恢復運動。
備註：
*屈曲的練習方法：
以下方法任選其一。每日一次，力求角度略有增長即可。練習過程中或練習後如有特殊不適，應及時告知醫
生。練習過程中不得伸直休息，反覆屈伸，否則將影響效果，且極易造成腫脹。
1、髕骨鬆動術(術後1周開始)：
手推推住髕骨邊緣，向上下左右方向緩慢用力推動髕骨至極限位置。每方向20次，2―3次/日。可於屈曲練習前進行。
2、坐(或仰臥)位垂腿：
坐於躺於床邊，膝以下懸於床外。保護下放鬆大腿肌肉，使小腿自然下垂，至極限處保護
10分鐘。必要時可於踝關節處加負荷 。
3、仰臥垂腿：
仰臥於床上，大腿垂直於床面，保護下放鬆大腿肌肉，使小腿自然下垂,要求同上。
4、坐位“頂牆”：
坐椅上，患側足尖頂牆或固定，緩慢向前移動身體以增大屈膝角度，感疼痛後保持不動，數分鐘後疼痛消失或降低，再向前移動，至極限。全過程控制在30分鐘內。
5、主動屈伸練習：(被動屈曲後進行)
坐位，足不離開床面。緩慢、用力，最大限度屈膝，保持10秒後緩慢伸直。10―20次/組，1―2組/日。
*伸直的練習法：
1、主動牽伸：主動牽拉伸直於極限處保持10秒，放鬆5秒。20―30次/組，1―2組/日。
2、被動壓直：足跟下墊起，適當重量的沙袋(或其他替代物)置於膝上方，或者稍彎腰後自己用雙手或請他人輔助用雙手給予適當壓力，下壓膝關節上方，維持約5-10分鐘。
活動度練習後如關節腫、痛，則即刻給予冰敷20―30分鐘。如平時感到關節腫、痛、發熱明顯，可再冰敷,每日2-3次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。