踝關節扭傷在日常生活中經常發生，下樓梯時不小心踏空，或是從事體育活動時更易發生。一旦發生踝關節扭傷，及時診斷和處理非常重要，否則會貽誤最佳治療時機。有的人在扭傷踝關節時，往往立即站起來，活動一下腳腕，如果沒有劇烈疼痛，就繼續行走。其實這種做法是很不恰當的，當發生踝關節損傷時，即便沒有骨折，也有周圍的韌帶撕裂。事實上有時即使沒有骨折，也是可以行走的。所以認為扭傷後還能行走，就沒多大問題的觀念是錯誤的。有時候，韌帶損傷比骨折更難處理。很多患者因此錯過了最佳治療時機。
此外，對於扭傷踝關節手腕等部位時，民間的一些方法是馬上按摩，用酒，紅花油用力推搽，更有甚者，立即拔火罐，結果往往使受傷部位軟組織血管擴張，血流加快和滲出增加，加劇了疼痛和腫脹，有的還會損傷面板，引發感染。反而使病情加重，增加了治療週期和難度。
所以一旦發生踝關節扭傷，應該固定和抬高患肢，使用冰袋或冷敷，以減輕腫脹疼痛。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎後敷在傷處，如果扭傷嚴重，應及時去看骨科醫生，必要時拍攝X光片。
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