踝關節扭傷非常常見，有些醫生也不太重視。用點扶他林，噴點藥就讓病人回家了。踝關節扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關節長期的不穩定及踝關節腫脹，這是在門診很多見的。病人大概有20％到30％的人最後長期踝關節疼痛和腫脹，甚至導致嚴重的骨關節炎，其中有一部分病人就是早期的治療不當而造成的。
腳踝扭傷後如果沒有骨折可以自己治療。判斷是否發生骨折有一個簡單的方法：用手壓腳的外踝，腳的外側突出的地方叫外踝。是否疼痛，再壓足的外側最突出硬的地方是否疼痛，如果沒有疼痛而疼痛發生在外踝前面的地方，這常常是韌帶損傷。
介紹幾種腳踝扭傷後自我處理的方法：
（1）扭傷後就不要繼續走路了，如果輕度扭傷，腫脹不厲害則可以走路。
（2）冰敷：有些人有一個錯誤的觀念，一旦扭傷就採取按摩或熱敷的方法，這是錯誤的。因為扭傷是韌帶受到過度牽拉區域性血管已經破裂了，再按摩就會使出血越來越多，腫脹也隨之加劇。如果用熱水敷會使血液迴圈加快，也會加劇腫脹和疼痛。用冰敷的方法可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛，一般冰敷可以持續三天。以後再改為熱敷和理療的方法治療。
（3）加壓包紮：嚴重的扭傷時都要採取固定的方法，可用繃帶固定，更嚴重時要用石膏固定，因為不固定的話將來會遺留下慢性的疼痛和不穩定的感覺。
（4）抬高患肢：睡覺時在腳下墊一下枕頭，抬高患肢幫助消腫。如果扭傷比較嚴重，或有骨折則應該到醫院找足踝大夫去做專業的檢查、治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。