病因
踝關節扭傷是最高發的運動損傷，約佔所有運動損傷的40％。踝關節由脛骨腓骨遠端和距骨構成。由內外踝和脛骨後緣構成踝穴，距骨上面的鞍型關節面位於踝穴中。距骨的鞍型關節面前寬後窄，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時較窄部進入踝穴，所以踝關節在跖屈位稍鬆動，其解剖和生理特點決定踝關節在跖屈時比較容易發生內翻外翻扭傷。又因為踝關節外踝腓骨較長踝穴較深而內踝脛骨較短踝穴較淺，故踝關節更易發生內翻扭傷，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關節外翻扭傷雖不易發生，一旦出現卻很嚴重。如發生斷裂一般都會引起踝關節不穩，且多同時合併其他韌帶損傷和骨折。
臨床表現
踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現面板淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反覆扭傷。
治療
發生踝關節扭傷後應立即至醫院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進行處理，RICE原則包括rest休息，近一步理解就是免除負重，ice冰敷，compression加壓包紮，elevation抬高患肢。就診後由醫生對傷情進行評估決定治療方案。
一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節於輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間儘量避免負重。拆除石膏或支具後應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節粘連。拆石膏可負重行走。經過康復一般三個月後可恢復肌肉力量並進行體育活動。
對於較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現因踝關節不穩導致的反覆扭傷。術後需要進行石膏固定3～6周，拆石膏後可負重行走。一般術後三個月至半年可恢復體育活動。
單純內踝韌帶損傷很少出現，如有外翻扭傷病史並伴有內踝處疼痛腫脹的患者應高度懷疑有合併其他損傷的可能。單純內踝韌帶損傷可採取石膏或支具輕度內翻中立位固定3～6周。拆除石膏後立即進行康復訓練防止肌肉萎縮及關節粘連。三個月左右可恢復體育活動。較嚴重的內踝韌帶損傷一般伴有骨折或其他韌帶損傷，此種情況需要進行手術治療。
扭傷後康復訓練：
1、用受傷腳趾寫字練習
坐在凳子上，使受傷的腳懸在空中，然後用受傷腳的腳趾練習寫大寫英文字母或寫1，2，3，4，5，6等直到26完整地寫26個英文字母或26個阿拉數字，每組做3次，每天做兩遍。
2、提踵練習，可對關節力量進行恢復
（1）兩腳平展地站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢德抬起腳跟，用腳趾站立。每組做10次至20次，每天做兩遍。
（2）站在一個臺階上，腳跟懸空，兩手放在髖部或向前伸直，腳跟向下落，在慢慢抬起腳跟，用腳趾站立，然後腳跟慢慢下落，每組做10次至20次，每天做兩遍。
3、用拉力繩的練習，可同時對力量和靈活性進行練習。
呈坐姿，先將橡皮管的一端固定住，另一端系在受傷的腳上，用腳向外拉拉力繩，然後向內放鬆，再向前拉，,再放鬆，反覆練習，每組做10次至15次，每天做兩遍。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。